Prendre l’avion quand on est enceinte : nos conseils pratiques

Envie de voyager enceinte, mais vous vous demandez si prendre l’avion est bien raisonnable ? Bonne nouvelle : dans la majorité des cas, voler pendant la grossesse est tout à fait possible. Il suffit de respecter quelques précautions simples pour garantir votre confort et votre sécurité  ainsi que celle de votre bébé. Que ce soit pour des vacances ou un déplacement nécessaire, voici nos conseils pratiques pour prendre l’avion sereinement pendant votre grossesse.

Peut-on prendre l’avion enceinte ? Les recommandations médicales

Dans la majorité des cas, il est tout à fait possible de prendre l’avion pendant la grossesse, à condition que celle-ci se déroule normalement. Les gynécologues recommandent en général d’éviter les vols au tout début et à la toute fin de la grossesse. Le deuxième trimestre (entre la 14ᵉ et la 28ᵉ semaine) est souvent considéré comme le moment idéal pour voyager : les nausées du début sont passées, la fatigue est moins présente, et les risques de fausse couche ou d’accouchement prématuré sont plus faibles.

En revanche, en cas de grossesse multiple, d’hypertension, de diabète gestationnel ou d’antécédents médicaux, il est impératif de demander un avis médical avant de réserver un vol. Certaines femmes enceintes auront aussi besoin d’un certificat de non contre-indication au voyage, que certaines compagnies aériennes exigent à partir de la 28ᵉ ou 32ᵉ semaine de grossesse.

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Ce que disent les compagnies aériennes

Chaque compagnie aérienne a ses propres règles concernant les femmes enceintes, et il est essentiel de les consulter avant de réserver votre billet. En général, voici ce que vous pouvez retenir :

• Jusqu’à 36 semaines : la plupart des compagnies autorisent les vols jusqu’à 36 semaines de grossesse pour une grossesse simple sans complication.
• Grossesse gémellaire : la limite est souvent fixée à 32 semaines, en raison des risques accrus.
• Certificat médical exigé : à partir de la 28ᵉ ou 32ᵉ semaine, il peut être demandé un certificat daté de moins de 7 jours avant le départ, attestant que la grossesse ne présente pas de contre-indication au vol.
• Remplir un formulaire spécifique : certaines compagnies (comme Emirates, Lufthansa ou Air France) peuvent demander un formulaire médical (MEDIF) signé par votre médecin.
• Refus d’embarquement possible : en l’absence des documents requis, l’embarquement peut être refusé, même si la grossesse est en bonne voie.

Avant le vol : bien se préparer

Voyager enceinte demande un peu plus d’anticipation qu’à l’accoutumée. La première étape consiste à consulter son médecin ou sa sage-femme, surtout si vous êtes en début ou en fin de grossesse, ou si vous avez le moindre doute sur votre capacité à prendre l’avion. 

C’est aussi le moment idéal pour vérifier que votre assurance voyage couvre bien la grossesse ainsi que d’éventuelles complications à l’étranger. N’oubliez pas de préparer un dossier médical de voyage : carte de groupe sanguin, résumé de suivi de grossesse, ordonnances, et coordonnées de votre médecin.

Côté valise cabine, quelques éléments sont indispensables pour votre confort : des vêtements amples, des bas de contention pour prévenir les risques de phlébite, une bouteille d’eau vide à remplir après les contrôles, ainsi que des collations saines pour éviter les coups de fatigue. 

Choisissez si possible des vols directs et des horaires adaptés à votre rythme (évitez les départs très tôt ou très tard si vous êtes fatiguée). Plus vous anticiperez, plus votre voyage sera fluide et agréable.

Pendant le vol : les bons gestes à adopter

Une fois à bord, quelques réflexes simples peuvent faire toute la différence pour voyager confortablement et en toute sécurité pendant la grossesse. Voici les principaux conseils à suivre :

• Bougez régulièrement : levez-vous et marchez dans l’allée toutes les 1 à 2 heures pour stimuler la circulation sanguine.
• Portez des bas de contention : ils aident à prévenir les jambes lourdes et réduisent les risques de phlébite.
• Hydratez-vous fréquemment : l’air en cabine est très sec, alors pensez à boire de l’eau régulièrement, même si vous n’avez pas soif.
• Mangez léger : apportez des encas sains (fruits secs, barres de céréales…) et évitez les aliments trop salés ou gras qui favorisent la rétention d’eau.
• Installez-vous confortablement : placez la ceinture de sécurité sous le ventre, utilisez un coussin pour le dos ou la nuque, et surélevez vos jambes si possible.
• Choisissez votre siège avec soin : privilégiez une place côté couloir pour vous lever plus facilement sans déranger d’autres passagers.

Avec ces gestes simples, vous augmentez considérablement votre confort tout en réduisant les petits désagréments liés au vol.